Todos hemos visto. Pierda 30 libras en 30 días. Perder tres tallas de ropa en un mes. A menos que se someten a cirugía de bypass gástrico o ir en el programa "The Biggest Loser", esto no va a suceder. Si usted tiene expectativas de que va a perder más de una libra o dos por semana, usted va a estar decepcionado. Cuando se trata de la pérdida de peso, es mejor ser realista y la mayoría de los anuncios no son típicos de lo que realmente sucede.
La primera semana o dos es probable que pierda más de unos cuantos kilos, pero después de que su pérdida de peso se reduzca la velocidad y ser más gradual y que es la forma en que lo desee. Si pierde 1 a 2 libras por semana, una oportunidad mucho mejor de mantener el peso.
No hay escasez de planes de pérdida de peso. Es importante que elija un plan que funcione para usted. Si te gusta cocinar o no tienen el tiempo, usted va a querer ir con un programa que es el alimento base, tales como, Nutrisystem o Medifast. Estos planes le permiten pedir sus alimentos al mes a la vez.
El ejercicio es esencial. Si usted piensa que usted va a bajar más de 20 libras con el ejercicio, probablemente debería reconsiderar esa idea. Usted va a tener que empezar a moverse con el fin de mantener su tono muscular y eliminar esos kilos de exceso. El ejercicio es una parte tan grande de perder peso, comer una dieta razonable.
El apoyo es también importante. Bajar de peso es de 50% actitud, por lo que se va a necesitar un sistema de apoyo que va a superar los momentos difíciles. Si eres demasiado sobrepeso, le beneficiaría a la investigación lo que hace que usted come y asesoramiento no puede ser una mala idea para hacer las cosas de nuevo en marcha.
Recuperar un peso saludable es un enfoque de tres vertientes ... dieta, el ejercicio y la forma de pensar. Tómese el tiempo para desarrollar un plan que se adapte a su personalidad y que tienen más posibilidades de tomar el peso y mantenerlo.
