La pérdida de peso está en la mente de innumerables personas a nivel mundial como lo demuestra la industria de la dieta de mil millones de dólares. La obesidad es sin duda un problema creciente, con un 75% de los adultos estadounidenses con sobrepeso a obesidad - y la diabetes infantil es un problema cada vez mayor entre los niños del mundo. Hay muchas razones para perder peso, pero la dificultad se presenta a menudo en la motivación. ¿Cuál es tan la solución cuando usted no tiene absolutamente ninguna motivación para bajar de peso? Para obtener tu movimiento en la dirección correcta, aquí hay algunos consejos para el uso para cuando te encuentras que es baja en la motivación.
Inspirado personas
Todo lo que quieres lograr en la vida es necesario tener personas afines a tu alrededor. A menudo se oye que si quieres ser rico que necesita amigos ricos. El mismo principio se aplica a la pérdida de peso! Estar alrededor de personas afines es una estrategia de gran alcance para mantener su motivación la pérdida de peso. Elige tu flaca amigo para empezar a salir con, cenar juntos, salir a correr oa reunirse con ellos en algunas de sus actividades favoritas. Muy pronto, usted comenzará a perder peso y ser como ellos, como resultado de seguir las mismas acciones que hacen. Si no tiene amigos que están en forma, inscribirse en un gimnasio y hacer nuevos amigos!
Objetivos: Negativo y positivo
Usted probablemente ha escuchado todos los consejos en el mundo sobre el refuerzo positivo, los objetivos de la diversión y premios. Sin embargo, ¿has pensado alguna vez que usted debe considerar algunos de los objetivos negativos? Eso suena como un condradiction, pero andar por un momento. Escribir todas las grandes cosas que va a pasar con usted y para usted si usted bajar de peso es grande, sin embargo, teniendo en cuenta las consecuencias negativas de no bajar de peso puede ser un motivador graves también.
A modo de ejemplo, haga una lista de cada una de las cosas malas que podrían suceder en su vida si usted no puede perder el peso. Su lista puede incluir la diabetes, las articulaciones dañadas, la vergüenza, la falta de atracción física y mucho más. El propósito de este ejercicio es que no te vengas abajo, pero para darse una inyección de amor difícil. Necesitamos una revisión de la realidad a veces para conseguir que la motivación para bajar de peso, y una lista de metas negativas hará exactamente eso.
Visión
Lo que continuamente visita puede ser un gran aliciente para cuando usted no tiene ninguna motivación para bajar de peso. ¿Evita mirar en el espejo por mucho tiempo, porque usted no puede sostenerse en pie? Tómese un tiempo cada día para ver en un espejo de cuerpo entero, quítese la ropa primero si eres muy valiente. Ahora, antes de entrar totalmente desalentado usted debe tomar una foto de sí mismo en su más fina - o una imagen que representa su peso ideal - y que lo ponga en el espejo, nevera y armarios y en todas partes se puede ver continuamente. Promesa a sí mismo que no importa qué, usted conseguirá de nuevo a esa imagen. Pon tu cara en una imagen de una revista que representa la manera en que desea ver si el peso ha sido siempre un problema para usted. Mantener una imagen de lo que desea es avanzar hacia aa poderosa técnica de motivación para cuando se desea la motivación para perder el peso.
Mantenga sus metas frente a usted
Parte de lo que he dicho más arriba podría ser tomada como negativa, pero recuerde que lo que estás haciendo no es sólo acerca de perder peso, es una guerra por su salud! Recuerde que a pesar de todo perdonarte a ti mismo cuando vas fuera de pista, y el objetivo de mantener sus metas bien plantados y delante de ustedes.
