Información están en todas partes sobre la manera de deshacerse de la grasa del vientre, pero siempre es un reto encontrar la correcta.
No te preocupes, aquí están algunos ejercicios simples y eficaces ayudan a eliminar la grasa de su vientre.
En primer lugar empezar con la rodilla sentado soltar. Siéntese en el suelo con su peso en huesos de la cadera y no en el culo. Doble las rodillas y coloque los pies planos sobre el piso con los tobillos reunidas.
Usted puede colocar sus manos en el suelo para mantener el equilibrio. Baje lentamente las rodillas hacia la derecha hasta que son cerca de seis pulgadas del piso. Volver a la posición inicial y repita en el otro lado. Haga 20 repeticiones.
El siguiente es la crisis de lado. Acuéstese sobre su lado derecho y coloque su brazo derecho por encima de su cintura, de modo que descansa sobre su lado izquierdo. Tocar su oído con la mano izquierda, para que los puntos del codo hacia arriba.
Lentamente levante el hombro derecho del suelo, mientras que el aumento de su pierna izquierda por cerca de doce pulgadas. Mantenga la posición durante 30 segundos. Hacer diez repeticiones y luego repetir en el otro lado.
El superhombre es el ejercicio siguiente en nuestra lista. Acuéstese boca abajo con los brazos extendidos frente a usted. Levante los brazos y las piernas durante unos dos segundos, manteniendo el torso y la nariz en el suelo. Haga 20 repeticiones.
Al seguir estos sencillos ejercicios y podría estar bien en su manera de verse y sentirse mejor sin su grasa del vientre no deseados en muy poco tiempo.
