¿Quieres perder varios kilos en un mes a partir de hoy? Bueno mi amigo, tome unos minutos de su día ocupado y sigue leyendo para descubrir los 7 mejores consejos para conseguir ese cuerpo ideal que se merece a partir de ahora:
1). Agua primera hora de la mañana - Puede causar la termogénesis (el cuerpo aumenta el metabolismo de aumento de la temperatura) por tener un vaso de 8 onzas de agua helada lo primero frío en la mañana. Al hacer esto, usted en salto de hecho ayudan a su metabolismo para el día!
2.) El ejercicio vacío de estómago - Lo primero que el ejercicio de la mañana en un estómago vacío para que te quemar calorías de la grasa almacenada en lugar de las calorías que comió durante el día.
3.) Nunca habitaciones Saltar - Una manera segura de hacer que su metabolismo se vuelva lento es saltarse el desayuno. Si desea mantener su metabolismo funcionando fuertes y también obtener una tonelada de energía para el día, asegúrese de que usted obtenga un desayuno impresionante lleno de proteínas, vitaminas y carbohidratos complejos (fibra).
4.) Aumentar la fibra y proteína - Al obtener más fibra en su dieta, lo que acelerará su metabolismo debido a la sobre-actividad de su sistema digestivo. Al obtener más proteína, se asegurará la máxima pérdida de grasa, ya que usted es efectivamente la construcción de tejido muscular.
5.) Obtener todos los nutrientes - En lugar de moda de hacer dieta (baja en carbohidratos, baja en calorías de grasa, bajos, etc), el tratamiento de los alimentos como su amigo ... no su enemigo. El cuerpo necesita todos los tipos de nutrientes (incluyendo carbohidratos buenos y las grasas buenas).
6.) Comer Para quemar grasa - Recomiendo que usted consigue en un programa de dieta basada en comer para quemar grasa. Una dieta de este tipo se han de comer los alimentos normales en una forma de engañar a su metabolismo en las nubes con el pico máximo. Este tipo de dieta me permitió soltar un sorprendente 67 libras. en 4 meses!
7. No comer antes de acostarse - Para evitar la disminución de su metabolismo, le recomiendo que evite comer cualquier cosa (sobre todo los carbohidratos simples como el azúcar) a menos de 3 horas antes de irse a la cama.
PUNTA PRIMA - pesarse por la mañana - Una excelente manera de asegurarse de que mantener la motivación es asegurarse de que usted consiga la adecuada lectura con su peso actual. La mejor manera de hacerlo es en primer lugar, pesarse por la mañana (sin comer ni beber nada y después de haber ido al baño), y hacerlo con una balanza digital (es alentador ver que una caída de 165,8 a 165,4 en lugar de tan sólo 165).
En pocas palabras, los consejos anteriores junto con una dieta muy potente y sencillo me permitió obtener el cuerpo de mis sueños en poco tiempo. Si usted hace las mismas cosas, estoy seguro de que también se beneficien del cuerpo que se merece antes de que usted lo sepa!
