La pérdida de peso requiere un plan, y más que un plan, pérdida de peso requiere que se tome acción en y con ese plan. Usted tendrá éxito siempre y cuando se apegue al plan de pérdida de peso en la mano. Para dejar de fumar es que no, a seguir trabajando en ello, aunque los resultados no llegan lo suficientemente rápido como se traducirá en el éxito. Cambiar a planificar un poco aquí y un poco allí, y nunca te rindas.
La pérdida de peso requiere un trabajo
Para alcanzar cualquier meta de pérdida de peso, usted tendrá que hacer algún movimiento físico real. Para reducir las calorías y la ingesta de comida es buena, pero que por sí sola no logrará una vida sana. Usted necesita tener un poco de ejercicio. He oído que gime allí y poner excusas, pero el ejercicio no significa salir y correr un maratón, es hacer algo más que sentarse.
Una cosa que hacer que sea fácil es estirar, estirar y estirar un poco más. Antes de hacer realidad todos los ejercicios y cada vez que siento como él. Estiramiento cuando se despierta, se extienden al ponerse de pie, estirar la espera en la fila, se acostumbra a hacer de su parte. Además, un poco de estiramiento después de que su trabajo ayudará a evitar cualquier dolor en su cuerpo.
Roma no se construyó en un día
No es una buena idea ir a por el oro cuando se empieza a cabo. Evite el "empuje" o cualquier lemas Infantería de Marina (como no hay dolor no hay ganancia) y apenas comienzo fácil. No se esfuerce demasiado, un empuje hacia arriba hasta que un día es fácil, a continuación, dos al día, y así sucesivamente. Encontrar el nivel de ejercicio y la formación que más le convenga, sino que debe ser bastante fácil para usted para ser cómodo, pero no demasiado conveniente que no se mucho de un desafío.
La pérdida de peso no se trata de ser un atleta olímpico, es acerca de usted estar saludable y en forma. Si quieres ser un atleta puede trabajar en eso más adelante, pero por ahora, tenga en cuenta que el objetivo es recuperar la salud. Establezca su objetivo, escribir y luego seguir trabajando en él hasta ese objetivo se consigue, a continuación, la siguiente meta y trabajar para eso, y la próxima meta, y la próxima meta, hasta que tenga su vida sana y feliz.
El hábito de ejercicio
En este momento, usted no tiene el hábito de hacer ejercicio, usted tiene la costumbre de todo lo contrario. Siempre se tienen hábitos, que es la naturaleza humana, la idea es tener buenos hábitos que conducen a un estilo de vida saludable. Para cambiar sus hábitos debe comenzar por hacer algo varias veces hasta que llega a ser fácil. Una de las mejores maneras de comenzar a hacer ejercicio es sólo un poco cada día. Después de un rato, se le utiliza para un poco de ejercicio todos los días, y entonces usted puede agregar un poco más. En pocos meses, usted se encontrará mirando adelante a su tiempo de ejercicio en lugar de temer que, como lo hace ahora.
La mejor herramienta para bajar de peso es ser honesto con usted mismo, usted debe mirar en usted con un buen ojo para el detalle, y ver lo que hay. Para ir en un plan de pérdida de peso debe ser honesto con usted mismo y quedarse con ella. Para hacer trampa sólo le hace daño. En las palabras de Shakespeare "Para ti mismo ser verdad". Sea firme con su ego y el cumplimiento de la demanda de su yo interior. Para estar en forma, ajuste, y feliz tendrá un poco de esfuerzo al principio. Quédate con él, nunca te rindas, y usted se encontrará cada vez más feliz y más en forma todos los días.
¡Sean benditos
