Voy a compartir consejos sobre cómo obtener su peso, incluso si han sido incapaces de poner su cuerpo a bajar de peso. No es raro que un cuerpo para resistir la pérdida de peso y si han tenido sobrepeso, inactividad, comer una dieta pobre o una dieta por mucho tiempo su metabolismo lento y puede hacer que la pérdida de peso muy difícil. Si usted necesita para obtener la escala móvil de nuevo, pero no saben cómo entonces me animo a tomar un par de minutos ahora mismo para leer este artículo.
Obtener su peso hacia abajo
1. Déle a su dieta un alza del metabolismo. Su cuerpo se adapta a las nuevas rutinas muy rápidamente y si usted ha estado haciendo dieta por un tiempo su metabolismo ha disminuido probablemente para que coincida con la menor ingesta de calorías. Para impulsar su metabolismo se debe tomar un "tramposo Día" en su dieta. Parecer una locura? Este es un muy bien investigado y probado en el mundo real estrategia. Al comer en exceso durante un día de restablecer las señales hormonales y la recarga de su metabolismo quema de grasa.
2. No pierda de vista. Si su cuerpo no está perdiendo a continuación, debe eliminar las conjeturas al mantener un diario de alimentos. ¿Cree usted que esta es una herramienta inútil? Piense otra vez, un estudio reciente demostró que las personas que mantienen un diario de alimentos perdió dos veces el peso del grupo que no lo hicieron.
3. Cambie su hidratos de carbono de la noche. Si usted ha tenido sobrepeso, inactividad o comer una dieta alta en carbohidratos refinados que su cuerpo necesita para ser menos dependientes de los hidratos de carbono de la energía para que pueda volver a aprender a quemar la grasa corporal para producir energía. Saltar iniciar este proceso a través del mantenimiento de los carbohidratos de su dieta después del almuerzo. Esto obliga al cuerpo a usar una alternativa, la grasa corporal, cuando las necesidades de energía en la segunda mitad del día.
4. Añadir estalló la intensidad de su entrenamiento. Usted puede ejercer en la mitad del tiempo y recibe el doble de la quema de grasa mediante la variación de la intensidad durante un entrenamiento. simple movimiento de ida y vuelta entre las explosiones de alta intensidad y períodos de descanso y su cuerpo va a quemar grasa más eficientemente todo el día.
Usted puede conseguir su peso bajo, incluso si su cuerpo es resistente a la pérdida de peso. Siga estos consejos u obtener más información acerca de cómo hacer que funcionen en tu vida haciendo clic en los enlaces inferiores.
