La mayoría de la población mundial tiene algún tipo de grasa del vientre. Ya sea para un vientre jalea real o simplemente que el bolsillo poco más abajo del ombligo a veces se llama la bolsa de aperitivos, la mayoría de la gente tiene la grasa del vientre. La mayoría de estas personas han decidido que es demasiado parecido a trabajar duro para tratar de deshacerse de ellos, por lo que no se moleste. Algunos de ellos incluso ellos darle un nombre. Usted ha decidido que no quiero ser una de esas personas, porque no importa lo guapo que hacen que parezca, sigue siendo la grasa del vientre. Así que aquí están 5 extremidades probadas para ayudarle en su manera de quemar su flacidez del vientre.
1. Los crujidos - abdominales NO! abdominales se ha demostrado que la cepa de la musculatura de la espalda inferior. Abdominales, sin embargo, son la manera perfecta para tonificar los músculos de la parte superior del estómago a medida que trabaja hacia Buning fuera de su grasa abdominal. Sentar con las rodillas dobladas y levante los hombros del suelo y mantener durante 2 segundos. 10 minutos al día es perfecto sin esfuerzo más de las cosas.
2. Eleva la pierna - Trabajar la parte inferior los músculos del estómago se hace mejor al elevar las piernas. Usted puede mantener su pies y 6 pulgadas del piso y luego doble las rodillas hasta el pecho, o puede ser un poco más intenso y levante las piernas totalmente extendidas a un ángulo de 45 grados y mantener durante 2 segundos. Una vez más tan sólo 10 minutos al día a medida que trabaja fuera de tono de la grasa de su vientre su panza hasta encantador.
3. ejercicio cardio - plantea crujidos y las piernas son muy bien para tonificar los músculos del estómago, pero no se quemará la grasa del vientre sin la ayuda de ejercicio para quemar grasa. 20 minutos por día de la constante, el sudor produce el ejercicio es todo lo que necesita para quemar la grasa del vientre y aplanar su abdomen.
4. La carne blanca - Si estás interesado en formar sus músculos buen estómago plano entonces la proteína es esencial. Pero la carne roja trabajar en contra de sus intentos para quemar la grasa de su vientre. Pollo y pescado (preferiblemente a la plancha o al vapor) proporcionará al igual que mucha proteína con sólo una fracción del contenido en materia grasa.
5. Frutas y hortalizas - Su dieta debe ser sana con el fin de lograr su objetivo y quemar la grasa de su abdomen. No tiene sentido hacer cualquiera de las otras cosas que si todavía estás saltando de una hamburguesa astutos o pedidos de pizza 3 veces a la semana. Frutas y verduras batidos o sorbetes de fruta fresca son postres perfecto para después de la cena peces sanos.
Siga todos estos 5 pasos sobre una base regular y se quemará flacidez del vientre en ningún momento.
