Lo entiendo. Tengo que perder peso es difícil, que la vida es muy ocupada, y que su salud o la pérdida de peso no es siempre en la parte superior de sus prioridades.
Oye...Sé exactamente cómo se va ...Yo no voy a fingir que los períodos no ha habido en mi vida donde no la holgura en mi dieta y el ejercicio ...Pero mantener ese secreto a ti mismo!
Mi punto es que cosas pasan! Y creo que todo el mundo sabe que para la mayoría de la gente llega un momento en que la pérdida de peso ya no es tan importante, dadas las otras cosas que suceden en tu vida.
Entonces, ¿cómo se supone que vamos a perder peso, o peor aún, mantener el peso, manteniendo nuestros horarios ocupados?
Bueno, lo que me gustaría hablar con usted acerca de 3 alteraciones fáciles que usted puede hacer en su dieta actual ...Me gustaría darle tres comidas que debe cambiar todo en su dieta para ahorrar calorías y grasa.
¡Suena bien! Créanme, es mucho más fácil de comer algo en el lugar de otra cosa que te gustaría comer de todos modos a continuación, seguir una "dieta" o para empezar a ir al gimnasio varias veces a la semana.
¿Funcionará tan rápido? No. ¿Es algo para sacarlo del apuro hasta que usted puede hacer grandes cambios? Sí. Por supuesto.
Swap # 1 - Producción de cereales de azúcar para el cereal de salvado. ¿Sabes quién eres ...Conozco a personas que están en sus veinte años que todavía se despierta cada día por un plato de copos de helado. Créame, si usted, a continuación, su cuerpo y su cerebro se lo agradecerá si hacer el movimiento de los "cereales dulce" a un desayuno más saludable.
Mi sugerencia es algo así como todo el salvado o fibra Uno, tal vez un poco de avena cortar el acero.
Swap # 2 - Otro de intercambio grande que usted puede hacer es cambiar de tocino y salchichas regulares de tocino de pavo y salchichas. Sé que esto es una especie de convertirse en un tema del desayuno, pero esto es otra que yo no podía dejar pasar.
tocino y salchichas regular tiene tanta grasa que es sorprendente aún es legal, pero cambiar a Turquía y ya está en el extremo totalmente opuesto. Turquía es la proteína baja en grasas y alta ...Eso significa que no sólo es mejor para ti, pero voy a mantener por más tiempo.
Swap # 3 - El canje última que tengo para ustedes es la leche descremada en lugar de cualquier otro tipo.
Ahora, de nuevo, mucha gente ya sabe que esto es obvio, y sin embargo, nunca vi a nadie tomar efectivamente la leche descremada. Así que voy a tratar de venderle esta una vez más ...
La leche desnatada es libre de grasa, es muy rica en proteínas por lo que se mantiene completo, y generalmente es alrededor de 10 o 20 centavos por galón más barato que otros tipos de leche.
Así que ¿por qué no beber?
Bueno, espero que estos swaps ayudado a salir ...Realmente te deseo suerte en encontrar el tiempo para llegar a sus metas de pérdida de peso.
