¿Quieres saber los secretos para bajar de peso? Hay 5 secretos fácil que usted debe saber para perder el peso con éxito.
1. No morir de hambre para bajar de peso. Si deja de comer una comida, sólo te hará comer más en la próxima comida. Además, su cuerpo se ralentizará el proceso de metabolismo, lo que retrasará su pérdida de peso también. Sólo tiene que reducir los carbohidratos y la grasa de tu comida, y añadir alimentos ricos en fibra más alta.
2. Tratar de tomar agua antes de las comidas. Hará que su estómago tiene menos espacio para la alimentación.
3. Utilizar algunas técnicas psicológicas para que se come menor cantidad de alimentos.
-3,1 Uso más pequeños recipientes de alimentos para que no se nota una menor cantidad de alimentos.
Use una cuchara -3,2 pequeños para frenar su velocidad de comer.
-3,3 Mastique los alimentos lentamente, te hará comer menos alimentos, pero se sienta lleno más rápido.
4. Haciendo tiempo para hacer ejercicio. Hazlo con tus amigos. Establecimiento de metas juntos. Usted encontrará que es mucho más divertido y devuelven un resultado mejor que hacerlo solo.
5. Creación de incentivos para motivar a su esfuerzo, como escribir su objetivo de pérdida de peso, o tomar una foto de la ropa de tamaño pequeño y hermoso que te gusta el tono en el pasado. Luego los puso alrededor de su casa para recordarle que debe centrarse en su misión de pérdida de peso.
Estos secretos me hacen perder 15 libras en un mes sin ningún tipo de dificultad en la práctica.
