El ejercicio puede significar muchas cosas para diferentes personas. Para algunos puede significar ir al gimnasio 5 días a la semana, otros puede significar ir a dar un paseo alrededor de la manzana durante media hora cada dos días. Sea cual sea su definición de ejercicio, no hay razón para no estar haciendo algún tipo de ella.
Simplemente se activa durante unos 30 minutos al día haciendo cualquier actividad física que se sienta cómodo le dará enormes beneficios al tratar de controlar su peso. Éstos son algunos de los beneficios
- Las personas que realizan ejercicio de forma regular perder más peso y no recuperarlo más que los que no ejercen
- El ejercicio mejora la salud y el bienestar general, su estado de ánimo, su confianza y autoestima
- El aumento de la tasa metabólica de su cuerpo durante horas después de terminado el ejercicio - esto realmente significa que usted está quemando calorías de grasa y por un período de tiempo después de haber terminado el ejercicio
- Haga ejercicio en forma de entrenamiento de la fuerza construye el músculo que ayuda en la quema de grasa corporal y la reorganización
- Le da más energía para hacer cosas con tu familia, hijos y amigos
Estas son todas las razones para que usted pueda salir y moverse. El ejercicio no tiene por qué ser una mala palabra, ya que puede entrar en todo tipo de formas. Sólo tiene que encontrar algún tipo de actividad física que se sienta cómodo y salir y hacerlo.
En mi experiencia personal he encontrado a mí mismo hace varios años con sobrepeso y necesita mucha ayuda con la cara de ejercicio de las cosas para conseguir mi peso.
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