Así que han decidido que es hora de perder peso, y al igual que todo en la vida, que desea que suceda AHORA. Vivimos en una sociedad que se nutre de la satisfacción inmediata - la comida rápida, los coches rápidos, un servicio rápido, y ahora podemos incluso realizar compras en Internet por lo que no tiene que esperar en una línea. Y de acuerdo con el ritmo habitual de nuestras vidas, la mayoría de nosotros aún quieres bajar de peso rápido!
Pero hay algunos principios básicos de la pérdida de peso que deben ser observadas, incluso cuando se desea bajar de peso rápido. Usted tiene que olvidarse de la dieta y aprender a concentrarse en cambio en hábitos alimenticios saludables. Reducir el consumo de calorías por sí sola no da a su cuerpo la nutrición que necesita para mantener un metabolismo rápido y mantener su alta energía.
Por otra parte, por el consumo de alimentos densos en la alimentación y baja en calorías, no tendrá tanta hambre, le da a su cuerpo las vitaminas y minerales que necesita y usted tiene la energía para caminar más allá de la mesa de dona en el centro de la por la tarde. Y la búsqueda de estos alimentos no es tan difícil como usted podría creer. ¿Sabía que puede comer tanto las frutas y hortalizas que desee sin temor a aumentar de peso?
El ejercicio es otro factor importante en la pérdida de peso, estar saludable, y tener más energía. Por mucho que usted puede pensar que usted odia hacer ejercicio, sólo tener en cuenta que no se está entrenando para competir en los Juegos Olímpicos. En lugar de eso están tratando de aumentar su metabolismo y quemar algunas calorías adicionales. Trate de usar las escaleras en vez del ascensor, aparcamiento más lejos de modo que usted tiene que tomar algunas medidas adicionales, o adaptarse a una caminata de 30 minutos u otros programas de ejercicio en su horario de cada día.
Recuerde resto también! Muchos de nosotros estamos ocupados desde el momento en que nos levantamos hasta el momento nos vamos a la cama. A veces encontrar el tiempo para comer o hacer ejercicio puede ser un desafío. Pero recortar el sueño sólo sabotear sus esfuerzos para perder peso.
Dispara por 7-8 horas cada noche. Algunas personas creen que pueden conformarse con menos, y aunque se le despierta estudios han demostrado que usted agarra más bocadillos en un esfuerzo para hacer que su cerebro y mantenerse despierto. La falta de sueño también aumenta su nivel de estrés que libera hormonas conocidas para embalar en las libras. Es la manera natural de proteger el cuerpo.
Y para un impulso adicional a sus esfuerzos para perder peso, trate de incorporar estas bebidas pérdida de peso natural en su dieta diaria.
Apple vinagre de sidra y la pérdida de peso
Vinagre de manzana es un supresor natural del apetito muy potente si se puede conseguir más allá del gusto, que es bastante malo. Pero, porque el hambre tiende a ser el bloque más grande de tráfico en sus esfuerzos hacia la pérdida de peso efectiva, es posible que necesite la ayuda de los supresores del apetito como el vinagre de sidra de manzana, por lo menos hasta que adquiera el hábito de comer menos.
Usted puede confiar en la prescripción de píldoras para bajar de peso, pero Apple vinagre de sidra es 100% natural lo que es una alternativa mucho más segura a los medicamentos. Tres cucharadas de vinagre mezclado con ocho onzas de agua y bebido poco antes de las comidas le dará a su tasa metabólica un impulso y usted debe sentirse con más energía durante todo el día.
El té verde la pérdida de peso del té
Creo que casi todo el mundo debe haber oído hablar de los grandes beneficios para la salud del té verde por ahora, sobre todo en lo que respecta a la pérdida de peso. La mayoría de suplementos para perder peso en estos días contienen té verde, y por buenas razones. No sólo es cargado con antioxidantes, pero el ingrediente activo en el té verde, galato (EGCG), es muy valioso para impulsar los procesos de quema de grasa, tales como la termogénesis y la oxidación de grasas en los seres humanos.
Las bebidas de té verde la pérdida de peso se puede comprar en casi cualquier lugar que otras bebidas embotelladas se venden, pero también se puede elaborar cerveza su propia fresco. Si el sabor del té verde no sea de su agrado, inténtalo con el jugo de limón y miel.
