De salir de vacaciones es una aventura emocionante, ya que le proporciona la oportunidad de relajar su cuerpo y recuperar su energía después de una agitada temporada de trabajo. Es el tiempo para ir de compras, se reúnen, de fiesta y para que no me olvido de comer, que la mayoría de la gente parece darse un capricho. Si desea mantener el tamaño de su cintura bajo control, entonces hay precauciones que usted tiene que poner en su lugar, para que no terminen con sobrepeso después de las aventuras de sus vacaciones.
Consigue tu mente preparar: Sí, es la primera cosa que tiene que hacer, su mente es muy poderoso, y así preparar por delante para que no se tiene que comer lo que sabes que no sería bueno para usted. Puesto que usted probablemente sirve sabrosa comida que se carga de azúcar en el reunirse, planificar su día en su mente, piense en su comida normal y ves comer ellos y no la comida chatarra que se presentará a usted.
Vegetales: Consuma muchos de ellos, al pasar sobre el plan de vacaciones de su comida para incluir fibrosas vegetales ricos en almidón que no, que no sólo son bajas en calorías y ricos en elementos minerales, que le ayudará a controlar su hambre, por lo que en realidad no se han a complacerse con los juncos.
Alcohol: Como ruido de fondo como sea posible, evitar la toma de alcohol, vino sin alcohol es suficiente.
barra de la proteína: Cuando va todo, mantener con usted barra de proteína, tal vez en tu bolso o algo, porque no se puede decir que el hambre puede huelga y que podría ser el momento en que están atrapados en el tráfico. Por lo tanto para evitar un caso de emergencia siempre tiene uno en su bolsa.
Lo que comes: El desafío con la mayoría de las personas con sobrepeso es que comer en exceso, ver el tamaño que consumen, comer todo lo que necesita para mantenerse con vida y esto no necesariamente significa que tenga que llenar su vientre hasta el borde. Y al mismo tiempo, no se salte las comidas, ya que quieren perder peso, ya que enviará un mecanismo de supervivencia negativos a su cuerpo, por el que se trata de almacenar tanta grasa como sea posible para su uso futuro.
Tomar mucha agua: Cuando se le invita para cualquier fiesta o reunirse, antes de beber mucha agua, ya que no sólo te llena, sino que también reducir el hambre se puede sentir por la comida partido que puede ser puesto delante de ti. Y para concluir, asegúrese de comer la comida regular siempre con independencia del hecho de que usted podría tener un partido más o menos por la noche. Si usted hace esto le ayudará a evitar que probable es que desee disfrutar de más.
