Si eres serio sobre el deseo de ganar músculo y perder grasa? Imagine usted ser capaz de llevar un traje de baño y lucir bien en ella! Esto no tiene por qué ser un sueño. Si entiendes el secreto de la quema de grasa, este es un objetivo alcanzable.
La razón por la mayoría de las personas fracasan en su intento de conseguir el cuerpo que quieren es porque creen que todos los ejercicios son creados iguales. Esto no es así. Lea este artículo completo y podrás descubrir el mejor método para perder grasa y ganar músculo.
La mayoría de las personas se contentan con cardio o de bajo volumen de entrenamientos de alta intensidad. Esto no es una mala cosa para hacer, pero si en serio quiere cambiar la forma de su cuerpo, entonces este no es el camino a seguir.
de alta intensidad de entrenamiento de resistencia ha demostrado ser la forma más eficaz y eficiente de aumentar la masa muscular y quemar grasa. Este tipo de resultados de la formación en un gasto energético superior después del ejercicio.
¿Qué significa esto para usted? de alta intensidad de entrenamiento de resistencia tiene su cuerpo quema calorías como un loco en un tiempo más corto y cuando el entrenamiento es el cuerpo sigue quemando calorías debido al "acelerado" estado provocado por la intensidad del entrenamiento.
Más calorías quemadas, la pérdida de más grasa y más músculo ganado.
Algunos consejos para comenzar:
1. Tener un grupo de apoyo social. No puedo más estado el valor de tener gente a tu alrededor, cuyos objetivos se pueden identificar.
2. Mejore su dieta. Come muchas verduras y frutas frescas. La carne magra en las comidas.
3. Comprométete a un programa de ejercicio constante.
¿Cuánta grasa se puede esperar a perder después de este sistema? profesionales de la salud recomiendan perder 1-2 libras por semana.
