Mickey Mehta es líder en la salud holística de la India y gurú de la aptitud. Después de haber revolucionado el concepto de bienestar, que se ha asociado con Femina Miss India, el Sr. Grasim la India, y varios otros reality shows en la televisión, incluyendo la Fama Gurukul, Canal V - Las estrellas del pop, y V de los canales - Obtener magnífico.
Él es el único exponente privilegiado de la salud en la India para ser entrevistado extensamente en casi todas las estaciones de radio y canales de televisión. Aquí habla de la pérdida de peso con una dieta vegetariana. El siguiente plan de dieta vegetariana es la pérdida de peso rápida y se debe seguir, bajo un gobierno competente, con autoridad y supervisión médica. Siga este plan durante 10 días con la dieta de mantenimiento al final del noveno día.
Días 1 y 2 frutas 3-4, verduras (al vapor / salteadas o cocidas en menos de petróleo), ensaladas, coles, sopa de verduras y té verde claro.
Días 3 y abril 6 hasta 7 naranjas, de 1 a 2 vasos de zumo de pomelo, 3-4 tazas de té verde y 1-2 cucharas de té de miel (que tuvo ante una sesión de entrenamiento)
Días 5 Muy caliente de la leche de vaca (de 5 a 6 tazas) con una pizca de cúrcuma, 20 gramos de almendras, 20 gramos de nueces, dátiles o higos 2-3, 2-3 cucharaditas de Isabgol, verde o té de hierbas.
Días 6 y 7 de Frutas (3-4), sopa de verduras mixtas, 2-3 vasos de jugo de vegetales, té verde, de 2 a 3 cucharaditas de Isabgol.
Días 8 y 9 de frutas en la mañana, seguido por dos o más platos de sopas de verduras, hortalizas, brotes y ensaladas.
Día 10 y siguientes (que habrá de seguirse un plan de mantenimiento): Mañana: de agua caliente con limón, té verde y frutas.
Almuerzo: 1 o 2 Millet Rotis (jowar, ragi o bajra) o 1 taza de arroz integral con verduras y dal.
Cena: (19:00) Sopa de verduras, verduras al vapor o salteados y ensalada.
(Pida a algunas almendras y nueces, alrededor de 3 a 4 cada uno) con una taza de té de hierbas o té verde en la noche alrededor de 17:00
NOTA:
Beba mucha agua
Evite el mango, el plátano, las uvas (todas las frutas se permiten otros)
Evite las papas, remolacha, guisantes (todas las verduras se permiten otros)
Evite el arroz blanco, pan, pastas
Utilice verduras como el apio, menta, cilantro, pepino, calabaza de botella, los tomates y el repollo de jugo de vegetales
La cena debe ser entre 7 pm y 7.30
Haga ejercicio a diario - incluyen entrenamiento cruzado a pie, y el yoga
Descanse durante 1-2 horas a mediodía y 08.07 horas en la noche.
